Trött på histamin

Jag jobbar för att få rätsida på mina histaminnivåer. Det är inte lätt.

För det första verkar ju precis allting gott innehålla histaminer. Inte bara kaffe (som jag skrev om häromdagen) och choklad (om jag skulle få för mig att äta mörk choklad för att trösta mig för att jag är allergisk mot mjölken i mjölkchoklad), utan också tomater och avokado.

Men det är inte bara det man äter som är besvärligt. Kallt väder kan höja histaminnivåerna och det har ju varit lite kallare de senaste dagarna.

För att mota kylans effekt på mina histaminnivåer har jag klätt mig som jag förr klädde mig när det var minus 20 grader ute, med dubbla lager och luva under hatten. (Fast den gamla rånarluvan i ylle har jag ju fått byta ut mot en ny i något allt-annat-än-naturligt material.)

Men minus 20 får det gärna bli i några veckor, tycker jag, för det tar livet av en massa fästingar. Hittills har det inte varit tillräckligt kallt tillräckligt länge här i södra Finland den här vintern. Och fästingar har jag inte så mycket till övers för just nu.

Vid mens har man högre histaminnivå än annars och även där fick jag bingo i veckan - för första gången sedan september, och jag hoppas innerligt att det var den sista, för att käka antihistamin morgon och kväll är jag le på.

Och fast jag har gjort det går jag ändå till sängs och vaknar med medvetenhet om mina handflator och fotsulor.

Det bränner inte riktigt, men nästan. Det svider inte riktigt, men nästan. Det pirrar lite, som en väldigt låg elektrisk ström.

Och det är väldigt tröttsamt.

Så jag har läst på om histamin, för vad kunde vara roligare än det. Om histamin och motion, om histamin och estrogen, om mastceller i allmänhet och om överaktiva mastceller.  Om histamin-1 och histamin-2 (och -3 och -4 också), för vi har mer än en typ av histamin i kroppen.

Än så länge har jag inte hittat någon H2-blockerare som jag vet att är AG-trygg.

Men jag börjar ju undra om mina mastceller blir överaktiva för att jag käkar antihistamin som är en H1-blockerare hela tiden. Om det kanske är så att jag i stället borde komma åt H2? Eller H3 - men sådana vet jag inte ens om de finns. Och H4 är uppenbarligen en rätt ny upptäckt.

Det bästa skulle säkert vara att ha en paus på en vecka eller två från alltihop. Alltså från både histamin och antihistamin.

Men jag vet ju fortfarande inte vad allt som kan orsaka en reaktion. Och jag kan inte isolera mig från omvärlden och bara leva på typ havregrynsgröt i en vecka eller två. (I synnerhet som jag reser till Paris om mindre än två veckor.)

Men ungefär imorgon borde min gasmask komma från England, så då kanske jag lyckas eliminera vissa allergener ur min tillvaro. (Eller så hjälper den inte alls...)

Jag tror i alla fall att jag ska ta en paus i min självmedicinering med Kräuterblut-Saft, som jag har tagit i några dagar nu för att höja järnnivåerna eftersom B-vitamintabletterna inte har hjälpt mot mina ömma mungipor.

Det finns säkert diverse histaminhöjande ämnen i järnsaften också. Inte för att den är god, precis.